冬のウォームアップ体操のページ

冬の朝におすすめのウォームアップ体操をご紹介します

4つの体操を3分間の動画にまとめていますので、ぜひご覧になって実践してみて下さい。

4つを続けてやってもいいし、1つの体操だけをやっても効果があります。

  1. 肩上げ脱力体操
  2. 肩をスポンジとイメージした体操
  3. 全身のタッピングと腕のブラッシング体操
  4. 身体全体をゆするシェーキング体操

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